Ízületi fájdalom harmadik trimeszterében
A szervezetet rengeteg stressz éri, a várandóssággal járó plusz súly, illetve a terhességi hormonok hatásai is megterhelést jelentenek a kismamának.
A hátfájás, csípőfájdaloma csípőig lefutó fájdalom, a comb- és hüvelyi fájdalom mind gyakori problémák a terhesség harmadik trimeszterében. Azonban ha tudja, mi okozza ezeket a kellemetlenségeket, és hogyan enyhíthet rajtuk, az sokat segít abban, hogy könnyebben átvészelje a hátralévő időszakot.
Terhes (Várandós) torna
A súlypontváltozás megterheli a hát alsó szakaszát és a csípőt is, ami fájdalmat okoz, mely gyakran az egyik oldalon súlyosabb, mint a másikon. A fájdalomcsillapítás legjobb módja a testmozgás.
Ha a hát és a has megfelelően edzett, az segít csökkenteni a fájdalmat. Emellett a meleg vizes borogatás vagy egy langyos fürdő is segíthet.
Isiász ülőideg fájdalom Az isiászt fenékbe, csípőbe, combba sugárzó fájdalom az ülőideg nyomása ízületi fájdalom harmadik trimeszterében. Az ülőideg a deréktól fut a lábba, egészen a talpakig. Terhesség során — valószínűleg, mert a megnövekedett méh nyomja ezt az ideget — gyakori, hogy a kismama bizsergést, zsibbadást vagy fájdalmat érez az említett területeken.
Mivel nem a terhesség az egyetlen kiváltó oka az isiásznak, forduljon orvosához, ha ilyen tüneteket észlel. Az ülőideg fájdalom enyhítésének hatásos módja a meleg borogatás vagy fürdő, illetve az oldalunkon való alvás.
3. Trimeszter/30.Hèt - EBAY HAUL a lábak összes ízülete fáj
A szülés előtti hetekben a baba helyzete megváltozik, így a méh kevésbé valószínű, hogy nyomni fogja az ülőideget. Hüvelyi fájdalom Amikor a méhnyak korábban kezd kitágulni egyénenként eltérő módon órákkal, napokkal vagy hetekkel a szülés előttéles fájdalmat érezhet a hüvelyben.
Ez nem ad komoly aggodalomra okot, de azért említse meg orvosának! Ha súlyos, erős fájdalmat érez a hüvelyben vagy a has alsó részén, azonnal forduljon orvoshoz! Álmatlanság Az álmatlanság inszomnia gyakori a harmadik trimeszterben.
30 perces kismamajóga- lazítás
Ennek oka lehet, hogy már nem sikerül kényelmes alvási pozíciót találni, de a hamarosan megváltozó, új élet miatti aggodalom is okozhatja. Emellett a baba mozgása is gyakran megzavarhatja az alvást, ám mindez teljesen normális! Annak érdekében, hogy az éjszakai alvás pihentetőbb legyen, próbálja ki a következő praktikákat: Feküdjön az oldalán, behajlított térdekkel!
Tegyen egy párnát a hasa és a lába közé! Elalvás előtt vegyen egy meleg fürdőt, vagy igyon egy pohár meleg tejet!
- Ízületi fájdalmak terhesség alatt
- Mivel a terhesség alatt több nedv kering a testben, így nagyobb nyomást is gyakorol az idegekre és az inakra.
- Sőt, vannak olyanok is, melyek a kezdetekkor jelentkeznek, elmúlnak, majd később újra felbukkannak.
- Fájdalom a lábak között a terhesség alatt Terhesség ideje.
Lefekvés előtt próbáljon relaxálni. Mozogjon eleget, de ne közvetlenül lefekvés előtt! Vacsorázzon lassan. Dolgozzon ki egy esti rutint.
Derék-és csípőfájdalom
Figyelje a légzését. Lefekvés előtt limitálja a folyadékbevitelt — ezzel megelőzheti, hogy éjszaka gyakran kelljen WC-re mennie. Kerülje a koffeint. Ne szedjen semmilyen gyógyszert az orvos jóváhagyása nélkül!