Ízületi rugalmasság, Egészséges táplálkozás


Tudta például, hogy a kollagént nemcsak kívülről használhatjuk a bőrünk szépítésére, hanem belsőleg szedve, ízületeink rugalmasságának megőrzésére is?

Fenyvesi Zsófia Ebből a 4 jelből tudod, hogy a kisbabád tényleg szeret Ízületek nélkül az ember mozgásképtelen lenne, csontváza börtönbe zárná. Ahhoz, hogy különböző irányba hajolni és haladni tudjon, a csontvázat a természet úgy alakította, hogy a csontokat több mint száz ízület kapcsolja össze. Az ízületek többnyire nem engednek meg minden irányú mozgást, több ízület összetett mozgásaiból viszont akár teljes körmozgás is létrejöhet. Az ízületi mobilitás magában ízületi rugalmasság a rugalmasságot, de emellett még sok minden mást is, ami lehetővé teszi a mozgást. A flexibilitásazaz rugalmasság azt mutatja meg, hogy mennyire nyújthatók az izomszövetek, azaz mennyire lehetséges a hosszukat megváltoztatni anélkül, hogy az sérüléssel járna.

A kollagén az egyik legfontosabb, a szervezetünkben legnagyobb mennyiségben jelen lévő fehérje, amely nélkülözhetetlen többek között a bőr, az inak és az ízületek rugalmasságának megőrzéséhez. Kevesebben tudják, hogy a kollagén nemcsak a szépségünk és fiatalságunk megőrzéséhez fontos, de minden olyan kötőszövetből álló szerv működéséhez nélkülözhetetlen, ahol lényeges az erős, tartós rugalmasság.

Kollagént találunk többek között az izmokban, az inakban, az ízületekben, a porcokban, sőt a ízületi rugalmasság és a belső szerveinkben is.

lábízület hallux valgus kezelés ízületi fájdalom éjszakai görcsök

A kollagént folyamatosan termeli a szervezetünk, ám idővel ez a termelődés lelassulhat — ennek a következménye például az is, hogy az öregebbeknek kevésbé rugalmas a bőre és az ízületeik sem úgy működnek, mint néhány évtizeddel korábban.

Még jobb felszívódás A kollagén peptidek a kollagén hideg folyadékban is oldódó, könnyen emészthető és nagyon bioaktív formái.

fájdalom a vállízületekben otthon varrásos fájdalom a vállízületben

Felszívódási képességük 90 százalék fölötti, szemben az elfogyasztott élelmiszereink százalék körüli eredményével.

A kollagén peptidekről klinikai kutatások kimutatták, hogy bevitelük támogatja a kötőszövetek regenerálódását, az egészséges struktúrák fenntartását. A kötőszövetek — akárcsak az izmok — nagy szerepet játszanak a fizikai teljesítményben.

a sacroiliac ízületi kezelése anatómiai matrac ízületi problémákhoz

Mégis, az izomzattal ellentétben a kötőszövetek állapotát, támogatását ízületi rugalmasság figyelmen kívül hagyjuk, pedig sok szakértő úgy tartja, hogy a sportolók valójában olyan erősek és annyira terhelhetők, mint amilyen erős és terhelhető a kötőszövetük. Segíti a fogyást A kollagén típusú fehérjék bevitele segít a fogyásban, mivel jobban eltelítenek, mint a többi fehérjetípus. Egy klinikai vizsgálat szerint a kollagén-fehérjepor 40 százalékkal jobban eltelít, mint az ugyanolyan mennyiségű tejsavó- kazein- vagy szójafehérje.

Egy másik, elhízottak és a cukorbetegek körében készült tanulmány szerint a hidrolizált kollagén bevitelének hatására a jóllakottságért felelős hormonok felszabadultak a vérben, így a kollagénkiegészítést kapók 20 százalékkal kevesebbet ettek a következő étkezésükkor, mint azok, akik más típusú fehérjét fogyasztottak.

Erősíti a csontokat A kollagén által a szervezet erősebb csontokat épít, így csökken a csonttörések veszélye. A kollagén lebomlása miatt az öregedés során a csontszilárdságunk felét veszítjük el.

szantálfaolaj ízületek kezelésére a kiemelkedések és az ízületi gyulladások kezelése

A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy minél több kollagén van a csontjainkban, azok annál keményebbek, ezáltal csökken a törés kockázata. A kollagénnel való kiegészítés javítja a csontok erejét azáltal, hogy stimulálja az új csontsejt növekedését az elhasználódott vagy sérült csontsejtek helyettesítésével. Ha kollagén peptideket tartalmazó készítményt szedünk, az regenerálja térdízületünket is, így pedig jobban bírjuk a mozgást és aktívabbak leszünk egész nap.

kenőcs a kéz ujjai ízületeinek gyulladására fájdalom a fülízületben